今天谈谈重要的微量元素锌,与我们每个人息息相关。

锌参与人体所有的酶的合成，锌元素水平高的人，是不会感染病毒和细菌的。锌对于人体的各种酶，还有免疫细胞生成有重大的作用，前几天我在群里说过了胸腺的作用，刚才查资料，锌对胸腺非常好。

为什么呢，锌元素可以阻挡，饿死各种病毒和细菌在鼻黏膜的复制成长。而锌缺乏的人，病毒细菌则会大量繁殖。女人吃锌作用，延缓衰老，皮肤变好 ，增加记忆力，永葆青春。锌还会修复皮肤和黏膜的完整性，使得伤口快速愈合（本人已经体验）。

儿童缺锌会让生长发育变的缓慢，1961年伊朗地区爆发了著名的儿童缺锌事件，有些缺锌的儿童会不自主去吃煤渣。锌广泛存在人的头发，皮肤，骨骼，内脏，肌肉里 。

重点来了，锌其实所有食物里都有，为什么人们会缺锌呢？这里就要讲到谷物和植酸，并不是谷物不好，而是谷物会消耗大量的锌，所以有些吃素的人，辟谷，为什么会身体出问题，可能就是缺锌。

重点来了，谷物指的是什么呢？
玉米制品，某些大豆制品（转基因），麦片，爆米花，等谷物，它们会让人体大量代谢掉宝贵的锌。

锌对儿童非常重要，大脑，认知水平，智力发育，学习能力，推理过程。对成人也重要，不管男人，还是女人，老人。人的一生离不开锌。

我这里推荐一款补锌的，还有一种就是电视上天天播的口服液。

这个说是葡萄糖，其实没有糖，就是锌片，几块钱，药准字。下面这种就贵了，给小孩吃的，电视上天天播，大家可能都有印象，我个人觉得没有必要，很贵，几十元

所以很多人也是疑惑，谷物为什么不好，问题出在哪里？我觉得答案就是谷物没有问题，素食也无可厚非。可能就是缺锌导致出问题，所以质疑素食和谷物。

因为这个口服液我也一直在喝感觉没有作用，但是锌片配合维生素C，B族，吃了有一段时间了，感觉效果非常明显。比如头发，现在都拽不动。以前梳头就要掉几根。

我这段时间的感悟就是，人体也是庄稼，和庄稼一样，需要浇水施肥。庄稼缺氮磷钾长不好，人体缺乏各种营养素（维生素），微量元素。就会出各种问题。

当对自己身体好的时候，它就会回报你，让你健康。而且是可以看到的。非常快的。几天一个星期，一个月。

在这里我就感叹，其实知识，真正的知识，而不是鱼龙混杂，一半真一半假。如果所有人都明白了这些其实非常简单的知识。那么就没有人生病了。

就比如维生素C，为什么很多人吃了没有用，反而有副作用，很大几率他们吃的是保健品，很贵，不但没有补进去维生素C，还给身体造成了负担。
其实维生素C几元一瓶国产药完全足够用。

因为这些维生素C里面有果糖，果糖就是美国糖业集团从玉米里提炼的类似糖的（代糖，不是天然糖）。美国糖的滥用进入所有食品和保健品领域，汉堡，薯条，面包，各种蛋糕，甜食，饮料。

糖和盐过量摄入是造成各种疾病一个重要诱发因素。